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Cromo: propiedades y beneficios

Cromo: propiedades y beneficios


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los cromo contenido en algunos alimentos que pronto veremos, es bueno para ti, también existen suplementos de cromo muy potentes que aportan beneficios para nuestro cuerpo, pero debemos recordar hacer un pasaje con nuestro médico de cabecera antes de “suplementar” tomándolo a través de medicamentos, por ejemplo, porque no siempre es el mineral el que nos conviene.

Cromo

Es un metal, brillante, color gris plateado es muy duro. Aquí hablamos de ello en cuanto a sal mineral, una de las más preciadas para nuestra salud, próximamente veremos las razones, cuando tomemos cromo, a través de un alimento o un suplemento, se absorbe y luego se transporta de albúmina y transferrina. En cuanto a su eliminación, se produce a través de los riñones y en parte a través del sudor, la bilis y el cabello.

Cromo hexavalente

Cuando hablamos de hexavalente, las cosas empezaron a cambiar. Este tipo de cromo se utiliza industrialmente, por ejemplo para la producción de pinturas o aleaciones inoxidables, puede volverse tóxico para las personas. Es el cromo ligado a otros compuestos que, por eso mismo, asume la fórmula química "hexavalente". Las consecuencias son bastante malas, En presencia de C hexavalente puede ocurrir dermatitis, úlceras en la piel, hemorragia nasal y problemas respiratorios, deficiencia del sistema inmunológico, Daño hepático e incluso cáncer de bronquios. Quizás también escuches hablar del trivalente, no nos confundamos porque no tenemos nada que temer al respecto.

Chrome: símbolo

El cromo es el elemento químico con número atómico 24. Su símbolo es Cr.

Cromo: beneficios

Finalmente veamos por qué el cromo es una sal mineral preciosa. En primer lugar, la insulina tiene la función de regularla, que es, como muchos saben, una hormona fundamental en nuestro organismo que tiene una serie de funciones, entre ellas un cierto tipo de influencia en el control de las grasas y la glucosa. En cierto sentido, podemos decir, por tanto, que el cromo participa indirectamente en la reducción de la resistencia a la insulina. Puede también bajar el azúcar y el colesterol en sangre.

También se suele decir que el cromo hacerte perder peso. No es tan inmediato, pero no es del todo falso decir esto. Esta sal mineral actúa directamente sobre el metabolismo para que nos ayude a perder peso. Al mismo tiempo, tiene el potencial de fortalecer la masa muscular y reducir la masa grasa, también ayudando a quemar calorías. Todo esto nos lleva a decir que estamos ante un aliado válido para aquellas personas que quieren adelgazar o mantenerse en forma si ya lo están.

También encontramos cromo en la mesa de quienes sufren de síndrome metabólico y dislipidemia por motivos similares y también en el de las mujeres que se encuentran en la menopausia. En este caso, a menudo se recomienda como sal mineral porque sus niveles disminuyen con la edad, como máximo puede beneficiar al metabolismo es prevención de la diabetes.

Cromo: suplemento

El cromo no está ausente en la naturaleza y lo encontramos en varios alimentos que podemos ingerir a diario, pero puede ayudar de vez en cuando Un suplemento. También depende de cuánto lo necesitemos y esta es una evaluación que puede hacer el médico, no nosotros. Empecemos a ver qué alimentos hay. cromo: carne, queso, avellanas, yema de huevo, levadura de cerveza, champiñones, cereales integrales y pimienta.

También está presente en muchas verduras, como brócoli, espárragos, remolacha, mariscos, papas, tomillo, ciruelas, cerveza y cebolla. Dado que solo una pequeña parte de este micronutriente se asimila a través de los alimentos, muchas veces es necesario recurrir a suplementos, existen varios en el mercado y se pueden encontrar en las farmacias sin ningún problema. Es mejor preguntar por el tuyo niveles de cromo, porque en una condición de insuficiencia habría una fuerte intolerancia a la glucosa resistente a la insulina. Otros problemas que podrían surgir son la hipercolesterolemia y la aterosclerosis.

¿Síntomas de deficiencia de cromo? La sensacion cansancio y fatiga continuos, pérdida de peso o acumulación repentina, altos niveles de estrés y cambios de humor inesperados.

Chrome: cuando me despierto

Generalmente vendido en forma de comprimidos o ampollas este mineral se puede tomar una vez al día, por la mañana, recordando que en caso de diabetes, hipoglucemias y mujeres embarazadas está prohibido tomarlo. Las dosis recomendadas varían con la edad, mayores de 7 años, para adolescentes y adultos: de 0,05 a 0,20 mg.

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Comentarios:

  1. Cynfarch

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